“丝瓜汤”里藏着爱与边界 _ 媒体报道 _ 平博体育网址

“丝瓜汤”里藏着爱与边界

来源：健康报发布时间 : 2025-10-16 08:09

　　心理门诊中，一个小女孩因母亲强迫她喝蛋花汤而产生了厌学念头；网络上，“丝瓜汤”梗引发千万共鸣——妈妈不断劝说喝丝瓜汤，将儿子的拒绝归咎于肝火太旺……这背后，藏着亲密关系中爱与控制的模糊地带。

　　父母的劝诫源于关爱，却常因越界变成控制。从心理学视角看，过度干涉的本质是掌控他人行为来获得安全感，将自己的想法强加给别人。这种过犹不及的爱，会过度挤压对方的心理空间，就像被过度充气的气球，随时可能爆炸。

　　同时，孩子成长的主体性也会受到影响。主体性即个体对自己生活的主导权。有健全主体性的人能独立思考、做决定，主动掌控行为与决策能力。但当父母过度控制，会削弱孩子的主体性，可能使其失去自我判断能力，依赖他人意见，或长期压抑后用极端方式反抗并试图找回生活主导权。

　　如何在爱中避免控制、留空间、促进主体性成长呢？以下方法建议大家学习和应用。

　　第一，理解需求错位不是对立，看见差异才是和解，放下“付出必须被接受”的执念。当我们意识到“我的关心”和“对方的需求”有差异时，要从“强迫对方接受”转向“主动询问需求”。用“想试试吗”替代“必须喝”，减少对抗，让双方的需求都被看见、被尊重。

　　第二，理解边界感不是疏远，而是给爱留呼吸的空间。个体成长过程中需有人帮其建立“拒绝的权利”，学会正视自身需求，温和且坚定拒绝，不因“拒绝关心”愧疚，让爱顺畅流动。

　　第三，理解主体性成长是双向的，需要课题分离，打破“愧疚式捆绑”循环。双方分清“自己的课题”和“他人的课题”时，就能从“互相绑架”转向彼此支持，让关系从紧张走向松弛，实现各自的人生目标。

（福建医科大学附属协和医院心理治疗师苏萍）

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